加圧ダイエット

加圧ダイエットとは

加圧ダイエット　写真　加圧ダイエットとは、加圧トレーニングと言われる、足や腕の付け根に専用のベルトをつけながらするダイエットの事です。加圧ベルトをつけると、筋肉がハードなトレーニングをしていると錯覚をおこします。
　加圧トレーニングは、筋肉量を増やしたり、基礎代謝の向上効果も期待できます。加圧ダイエットは、そもそもは筋肉を増やすための方法でしたが、ほどなくして脂肪の代謝や肌の健康を保つ作用があることがわかりました。今では加圧は、ダイエットやアンチエイジングにも使われています。
　最近では、加圧トレーニングは筋力増強よりも、ダイエットの手段として関心を集めています。そのため、加圧ベルトを使った運動が、テレビなどで加圧ダイエットとして取り上げられ、広く知られるようになりました。実際に加圧ダイエットをして体重を減らすことに成功したという芸能人も多いです。深田恭子さんや、釈由美子さんなども、この加圧ダイエットを使って美しくやせたようです。

加圧ダイエットの効果について

　加圧ダイエットがダイエットに良い背景として、加圧のためのベルトを使うことが挙げられます。運動をする時に加圧ベルトを腕や足につけることで、そこに疲労物質が蓄積されます。筋肉に蓄積される乳酸は、本来ならば血管に送られて血液と合流するのですが、加圧ベルトによってせき止められるので筋肉を刺激するようになります。筋肉は乳酸の刺激によってダメージを受けたと思いこみ、成長ホルモンを血液に乗せて送り出すようにします。分泌された成長ホルモンは、ダイエットに効果的に作用するだけでなく老化防止などにも効果的です。骨を強化したり、肌トラブルを解消ししみやしわを減らす効果が期待できるため、成長ホルモンはなくてはならない存在です。
　ダイエット目的で体を動かすという人も少なくはないようですが、一般的な運動では、継続した15分以上の有酸素運動でなければダイエット効果がないと言います。
　加圧ダイエットの利点は、ベルトの加圧で運動の効率を高められることです。体内に蓄積されている脂肪を効率的に燃焼できるという点において、加圧ダイエットは評価が高いす。人の体は内臓脂肪と皮下脂肪がありますが、そのうち皮下脂肪はそう簡単には代謝されません。ダイエットというと食事制限がポピュラーですが、食事制限では脂肪燃焼は困難です。加圧ダイエットは基礎代謝もあげてくれるため、全体的にやせやすい体質にしてくれるのです。